0–2주Week 0–2
부기와 통증이 가장 큰 시기
- 특수 신발을 신고 뒤꿈치 위주로 걷습니다
- 앞발에 체중을 싣지 않습니다
- 누워 있을 때 발을 심장보다 높이 둡니다
- 드레싱·실밥 제거 일정에 맞춰 내원합니다
15Recovery
회복의 중심은
상처가 아니라 뼈입니다
절개가 작아도 자른 뼈가 붙는 데는 시간이 걸립니다. 특수 신발로 걷는 것은 가능하지만, 앞발에 체중을 싣지 않는 것이 교정한 각도를 지키는 일입니다.
- 뼈가 붙는 시간
- 대개 6–12주
- 부기
- 수개월
- 가장 중요한 것
- 앞발 체중 제한 지키기
2–6주Week 2–6
자른 뼈가 붙기 시작합니다
- 특수 신발과 뒤꿈치 보행을 유지합니다
- 엄지가 굳지 않도록 관절 운동을 시작합니다
- 부기 관리(발 올리기, 압박)를 이어 갑니다
- X-ray로 붙는 정도를 확인합니다
6–12주Week 6–12
뼈가 붙어 갑니다
- X-ray 확인 뒤 일반 신발을 검토합니다
- 체중 부하를 단계적으로 늘립니다
- 보행 훈련과 발 근력 운동을 본격적으로
- 부기가 남아 볼 넉넉한 신발이 필요합니다
3–6개월Month 3–6
부기가 줄고 기능이 돌아옵니다
- 활동 범위를 넓히고 운동 강도를 올립니다
- 달리기·점프는 붙은 것을 확인한 뒤 단계적으로
- 평소 신던 편한 신발이 맞기 시작하는 무렵입니다
위 일정은 일반적인 기준입니다. 절골 방법과 고정 상태, 변형 정도, 나이와 건강 상태, 담당 전문의의 판단에 따라 사람마다 다릅니다.
01Back to life
언제 다시 할 수 있나
| 일반 신발 | X-ray에서 뼈가 붙은 것을 확인한 뒤. 부기가 남은 동안은 볼 넉넉한 신발 |
|---|---|
| 샤워 | 상처가 아물고 드레싱을 뗀 뒤. 그 전에는 방수 처리 후 제한적으로 |
| 앉아서 하는 일 | 비교적 이른 시기에 가능. 발을 올려 둘 수 있는 자리가 필요합니다 |
| 서서 하는 일 | 체중 부하를 늘릴 수 있는 시기 이후. 업무 강도에 따라 더 걸립니다 |
| 운전 | 오른발 수술이면 브레이크 반응이 회복되어야 합니다. 특수 신발을 신는 동안은 권하지 않습니다 |
| 수영·실내 자전거 | 앞발에 힘이 실리지 않는 운동부터. 상처가 아문 뒤 |
| 달리기·등산 | 뼈가 충분히 붙은 것을 확인한 뒤 단계적으로 |
| 비행·장거리 여행 | 부기와 혈전 위험을 고려해 시기를 상의합니다 |
02Swelling
부기,
가장 오래 남는 것
발은 심장에서 가장 멀고 하루 종일 아래에 있어 다른 부위보다 부기가 오래갑니다. 저녁이 될수록 발이 붓고 신발이 꽉 끼는 것은 이 시기에 흔한 일입니다. 교정이 잘못된 것이 아니라 정상적인 경과입니다.
- 앉거나 누울 때 발을 심장보다 높이 둡니다
- 오래 서 있거나 오래 앉아 있는 시간을 나눕니다
- 의료진이 권한 범위에서 압박 스타킹이나 탄력 붕대를 씁니다
- 안 맞는 신발을 억지로 끼워 신지 않습니다
03Rehab
관절이 굳지 않게
재활 전문 물리치료사 16명 상주. 수술한 곳과 같은 건물에서 수술 후 관절 운동과 보행 훈련을 이어 갑니다. 전문의 지시 아래 단계별로 진행합니다.
엄지 관절 운동
위아래로 부드럽게 움직여 굳는 것을 막습니다
보행 훈련
뒤꿈치 보행에서 정상 보행으로 넘어가는 단계를 배웁니다
발 내재근 운동
발가락으로 수건 끌기 등으로 발의 힘을 되찾습니다
종아리 스트레칭
뒤꿈치 보행 기간에 짧아진 근육을 풉니다
04Prevent recurrence
다시 휘지 않게
- 볼 좁고 굽 높은 신발로 돌아가지 않습니다 — 가장 흔한 재발 배경입니다
- 평발이 있다면 깔창으로 함께 관리합니다
- 체중 관리로 앞발 부담을 줄입니다
- 정기 X-ray로 교정 각도가 유지되는지 확인합니다
이럴 때는 바로 연락 주십시오
수술 부위가 벌겋게 붓고 열이 나거나 진물이 날 때 · 통증이 갑자기 심해질 때 · 발가락 색이 창백하거나 검게 변하고 감각이 둔해질 때 · 종아리가 한쪽만 붓고 아플 때 — 1600-7511